Assalamualaikum wr.wb.
Alhamdulilah,tanpa diduga-duga,hari ini saya mendapatkan sebuah artikel yang saya rasa cukup bagus untuk ditulis…artikel ini saya dapatkan dari lembara jum’at sebuah masjid.langsung sajalah saya tulis bagian-bagian pentingnya,walau harus lembur untuk menulis artikel ini.
Artikel ini berisi tentang tata cara tidur yang baik…
Sesungguhmya islam itu benar-benar menaruh perhatian kepada umat manusia..tak ada yang terlewatkan ,tak terkecuali tentang tidur….di dalam alqur’an ,tertuang perhatian slam tentang tidur,yaitu dalam( QS ar-ruum : 23 )”dan daintara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu diwaktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya .sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan”
Dan (QS An nabaa’ : 9) “dan Kami jadikan tidurmu istirahat”
Karena begitu pentingnya tidur,sehingga Rasulullah mengajarkan cara tidur yang sesuai dengan islam….
antara lain yaitu
1. berinterospeksi diri (muhasabah) sebelum tidur
sengat dianjutkan untuk muhasabah sebelum tidur,,jika perbuatan hari ini baik,maka hendaknya memuji Allah S.W.T ,dan bila melakukan hal buruk ,hendaknya segera memohon ampunan
2. tidur dini
berdasarkan hadist,rasulullah tidur pada awal malam dan bangun pada penghujung malam untuk sholat.
3. disunatkan berwudlu sebelum tidur dan berbaring kke sebelah kanan.
Al-bara bin azib menuturkan : rasulullah bersabda “ apabila kamu akan tidur,maka berwudlu lah sebagaimana wudlu untuk shalat,kemudian berbaringlah ke sampping kanan,…”dan tidak mengapa bila berbalik ke kiri nantinya…
4. disunnatkan mengibaskan seprei 3 kali sebelum berbaring
berdasar hadist,Abu Hurairah bersabda bahwa Rasulullah bersabda “apabila seorang dari kamu akan tidur,maka hendaklah mengirapkan kainnya terlebih dahulu,karena ia tidak tahu yang ada di atasnya….” Dalam suatu riwayat,dijelaskan sebanyak 3 kali….
5. makruh tidur tengkurap.
Abu dzar menuturkan :nabi pernah lewat melintasi aku ,dikala itu aku sedang berbaring tengkurap.maka nabi membangunkanku dengan kakinya sembil bersabda “wahai junaidab (panggilan abu dzar ) ,sesungguhnya berbaring seperti ini (tengkurap) adalah cara berbaringnya penghuni neraka.
6. makruh tidur diatas dak terbuka
hadist dari alil bin syaiban menyebutkan bahwa rasulullah pernah bersabda “barangsiapa tidur malam diatas rumah yang tidak ada atapnya,maka hilanglah jaminan darinya.(.HR Al-bukhari dalam al-adab al-mufrad )
7. menutup pintu,jendela dan memadamkan api dan lampu sebelum tidur.
Dari jabir diriwayatkan rasulullah bersabda “padamkanlah lampu di malam hari apabila kamu akan tidur,tutuplah pintu ,tutuplah) rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan minuman”(muttafaq’alaih )
8. membaca ayat kursi,dua ayat terakhir dari
9. membaca do’a do’a dan dzikir yang keterangannya shahih dari Rasulullah.
Seperti : allahumma qinii yauma tab’atsu ‘ibaadaka ( ya Allah,peliharalah aku dari adzabMu pada hari Engkau membangkitkan kami kembali segenap hamba-hambaMu ).dibaca 3 kali. ( H.R. abu dawud ) dan membaca “bismika allahumma,wa amutuu wa ahya(dengan menyebut namaMu ya Allah,aku mati dan aku hidup ) (H.R. al-bukhari)
10. apabila di saat tidur merasa gelisah atau kaget aau merasa ketakutan
maka disunatkan berdoa dengan doa “a’uudzubika bikalimaatilaahit taammati min ghadhabihi wa syarri ‘ibadaahi ,wamin hamazaatisy syayaathinii wa an yahdhuruuna.(aku beerlinding dengan Kalimatullah yang sempurna dari murkaNya ,kejahatan hamba-hambaNya dari gangguan syetan dan kehadiran meraka kepadaku.) (H.R. Abu Dawud )
11. apabila bermimpi buruk,hendaknya meludah tiga kali ke kiri dan mengganti posisi tidur..
hendaknya ia tidak memikirkan mimpi itu dan tidak menceritakan kepada orang lain ,namun hendaknya berdoa dan bertawwakal kepada Allah S.W.T.,sesungguhnya mimpi itu tidak akan membahayakan.adapun bila bermimpi baik,maka boleh menceritakan mimpi itu kepada orang lain.
12. bangun tidur membaca doa
doanya adalah “alhamdulillahiladzi ahyaanaa ba’da maa amaatanaa wa ilaihinusyuuru (segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah kami dimatikanNya ,dan kepada Nya kami dikambalikan ) (HR al-bukhari)
13. ketika menguap,menahannya sekuat tenaga
karena apabila ia mengucapkan “ha”,maka setan akan menertawainya.(berdasarkan abu hurairah,al-bukhari dan imam muslim)atau hendaknya menutup mulut dengan tengan agar setan tidak masuk….
Demikian adab-adab tidur yang diajarkan oleh Rasulullah ,,,semsoga dapaat bermanfaat….
Wassalamualaikum wr.wb.
